- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 16
25 marca 2011, 22:10
No właśnie. Mięśnie to ja mam duże, te na nogach. Trenuje narciarstwo zjazdowe i w sumie duża masa mi się przydaje, ale kurcze no, dziewczyny! Nogi mam potężne! Tak ostatnio się zastanawiałam, cze jest możliwe schudnięcie, bez utraty mięśni. Wiem, że sie lepiej na tym znacie, a ja dopiero teraz stwierdziłam, że chciałabym wyjść w lecie na miasto w spódniczce
![]()
Dlatego się pytam Was.
Mam 170 wzrostu i 73 kilo wagi. Brzuch mam płaski, tylko te nogi...
Nie patrzcie na suwaczek- dawno nie aktualizowany i dawno przedawniony
![]()
25 marca 2011, 22:20
jak nie masz genów to raczej kiepsko z tym będzie
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
25 marca 2011, 22:21
Pewnie ze mozna. Jezeli bedziesz zdrowo jesc i trenowac to mozesz stracic tluszcz, nie tracac miesni. Mi sie nawet udalo stracic tluszcz budujac miesnie. Tylko ze jadlam z 2300-2500kcal, duzo trenowalam, bralam kreatyne a tluszczu tracilam do 500g na tydzien. Szybciej chudnac to moze sie nie dac bez tracenia miesni. A nie masz kompetentnego trenera aby sie wypytac?
25 marca 2011, 22:22
Tzn. chcesz schudnąć i stracić te mięśnie z nóg czy ich nie stracić, bo nie zrozumiałam ?
Nieważne, odpowiedź jest jedna: żeby nie tracić mięśni trzeba jeść odpowiednie ilości białka. A jeśli się chce stracić, to pewnie na odwrót...
![]()
25 marca 2011, 22:25
"bralam kreatyne" lol.... no to by wyjaśniało to przybieranie masy podczas odchudzania.... ale wiesz ... kreatyna to jest anabolik ;D pompuje wodę w mięśnie - to się nie liczy ;D
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
25 marca 2011, 22:52
ale bardzo mi w sile poszlo :P i mase hehe
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 16
26 marca 2011, 22:03
Hmmm.. W sumie to właśnie tyle chciałam wiedzieć
![]()
Dzięki wielkie i życzcie mi powodzenia! Dzięki Asiupek
![]()
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 16
26 marca 2011, 22:18
Albo sobie pomyślałam: może dieta wysokobiałkowa? Białko=budulec mięśni=brak ich utraty :) Co wy na to? Dieta Dukana... Warto pomyśleć
29 marca 2011, 16:24
nie warto myśleć o tym w taki sposób. Mięśnie i tak spadną nic z tym nie zrobisz
Dlatego się pytam Was. 
