Kup dietę
Zaloguj się

Temat: plecy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Marcelo99

Marcelo99

  • Dołączył: 2012-10-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 63

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2018, 21:43

cześć, trenuje od miesiąca na siłowni 3 razy w tygodniu 

widzę ze coś tam ruszyły plecki delikatnie 
chciałem zapytać jakimi cwiczeniami mogę je rozbudować, zależy mi głównie na szerokości 
bo są bardzo małe. 
obecnie wykonuje sciąganie drązka do klatki, wiosłowanie hantlą 
pewnie podciąganie będzie najlepsze 
ale niestety nachwytem nie dam rady jestem za słaby ani razu 
czy Podciąganie podchwytem angażuje coś plecy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kuhfrcisehrfuu3377876

kuhfrcisehrfuu3377876

  • Dołączył: 2018-04-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1699

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2018, 22:35

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

google nie boli

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Meduza.

Meduza.

  • Dołączył: 2017-01-01
  • Miasto: Camelot
  • Liczba postów: 982

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2018, 23:21

Tak, podchwytem też może być.

Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.