© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 kwietnia 2018, 21:18
Cześć! już parę razy tutaj opisywałam swoją sytuacje,.Wszystkie poleciłyście mi zacząć trening siłowy. Tylko powiedzcie jak zacząć? jestem całkowicie w tym temacie zielona, jedyny trening jaki robiłam to ten w domu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, a będąc na siłowni zawsze wybieram zajęcia fitness,które skromnie mowiąc nie są już dla mnie żadnym wyzwaniem.
Jak przełamać wstyd? i wziąć się za porządny trening?
jeszcze jedno pytanko, na mojej siłowni są prowadzone ćwiczenia ,, sztangi" myślicie,że to może byc dobra alternatywa?
16 kwietnia 2018, 21:22
wykupić sobie trening personalny
16 kwietnia 2018, 21:24
W tym miesiącu nie mam kasy :( a nie chce teraz siedzieć bezczynnie.
16 kwietnia 2018, 21:25
W tym miesiącu nie mam kasy :( a nie chce teraz siedzieć bezczynnie.
16 kwietnia 2018, 21:29
Przejrzyj sobie kanał Dźwigaj dziewczyno albo Bic&Cyc - to tak na początek. A potem KONIECZNIE wykup sesję z trenerem - chociaż jedną. Ktoś Ci musi pokazać technikę. To ważne bo np. ja się po MIESIĄCU ćwiczeń dowiedziałam, że źle robię wyciskanie na klatkę, a mój plan treningowy miał 2 ćwiczenia w których łatwo o kontuzję.
16 kwietnia 2018, 21:36
Wykup sobie godzinki u trenera, idz z kims znajomym, kto cwiczy i moze ci pokazac co i jak... To najlepsze opcje
16 kwietnia 2018, 23:17
Jeżeli nie masz kasy to przejrzyj sobie sfd, tam jest więcej osób które będą potrafiły pomóc Tobie z treningiem siłowym. Są tam też gotowe plany do ćwiczeń.
17 kwietnia 2018, 03:08
Na która siłownię chodzisz? Czasem jeden personalny jest gratis.
