Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Tukan31

Tukan31

  • Dołączył: 2010-09-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 22:04

potrzebuję ćwiczeń żeby wysmuklić miejsce z boku, gdzie kończy się pośladek a zaczyna udo :) trochę niżej niż biodro ;) tłuszczyk, który tam mam, usilnie i na złość wychodzi na boki ;) może mi coś poradzicie? :))) z góry dziękuję :) :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 22:13

stepper
Zdjęcie użytkownika Tukan31

Tukan31

  • Dołączył: 2010-09-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 22:16

niestety stepper to za duży dla mnie wydatek... :( 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika stazi24

stazi24

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 9455

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 22:30

ja po prostu robilam takie ruchy jak na steperze wiesz ;) i do tego marsz w miejscu;) wysoko podnoszac kolana i jeszcze jedno cwiczonko to polozyc sie na boku i unosic wyprostowan noge do gory ile razy dasz rade;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 22:46

bieganie
Zdjęcie użytkownika Tukan31

Tukan31

  • Dołączył: 2010-09-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 22:51

bieganie odpada, bo wypadają mi rzepki ;) ale tak jak pisała stazi24 leżenie na boku z wymachami nóg powinno pomóc :) jeśli jeszcze coś wpadnie wam do głowy to z chęcią wypróbuję :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 23:20

Cwiczeniami na dana partie ciala cwiczysz miesien. A tluszcz to Ci zejdzie jak bedziesz generalnie cwiczyc i schudniesz, bo ubedzie Ci tluszczu z organizmu, takze w tym nieporzadanym miejscu :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pampi88

pampi88

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 1661

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 23:24

http://jakschudnąć.warszawa.pl/cwiczenia-na-odchudzanie-ud-i-posladkow

http://www.youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.