© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2018, 10:16
Od razu mówię, że jestem sportowym januszem, więc proszę bez drwin :). Czy ćwiczenia typu jak na poniższych filmikach to cardio, siłowe, czy jeszcze inne? Czy jeśli zależy mi na lekkim wzmocnieniu/utrzymaniu mięśni, a nie ich rozbudowaniu, to takie ćwiczenia są ok? A moze ktoś ćwiczył i mógłby się podzielić doświadczeniem?
3 kwietnia 2018, 10:23
Cardio, ale jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś, to na pewno mięśnie też się wzmocnią.
3 kwietnia 2018, 10:52
Ja ćwiczę z Lewandowską 7 treningów po 15 minut ;) fajnie rozłożone na każdy dzień tygodnia
3 kwietnia 2018, 13:59
A Ty weź sobie wejdź w jej bloga, tam ma gotowe plany treningowe, na miesiąc dla początkujących i zaawansowanych, na schudnięcie i dla takich co chcą zacząć biegać i takich co już biegają wiele wiele róznych. Wszystko za darmo trzeba tylko trochę poczytać. Mądrze pisze, ostatnio tylko dzięki jej blogowi i właśnie tym zestawom schudłam 10 kg.
