© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2018, 12:30
Hej wszystkim . Przygodę z vitalią zaczęłam na początku 2016 gdy waga pokazała 95 kg . Była przerwa i znowu wróciłam alee to nie o tym chce napisać :) Wcześniej stosowałam wyłącznie dietę ale postanawiam że w drugim podejściu do odchudzania dodam trochę aktywności fizycznej . 2 razy w tygodniu robiłam sobie krótkie treningi interwałowe plus dodawałam ćwiczenia na mięśnie brzucha ok 10 minut . Kilka dni temu ponownie się zmierzyłam . Z brzucha w najszerszym miejscu ubyło mi 9 cm z z bioder 11 , z tali 9 , uda 4 , pod biustem 7 w sumie 40 cm . Zachęcam wszystkich do ćwiczeń . Jestem leniuchem jeżeli chodzi o aktywności . Miłego dnia życzę
20 marca 2018, 12:49
Zacznij robić ćwiczenia siłowe, to dopiero zobaczysz jakie można mieć efekty ;)
20 marca 2018, 14:25
Masz rację ja ćwiczę od tygodnia i czuję że nie jestem taka rozlazła bo dieta to za mało
20 marca 2018, 14:30
Zapomniałam dodać że zaczęłam ćwiczyć 1 lutego .
20 marca 2018, 14:31
Coś polecisz ?
20 marca 2018, 19:35
Kalistenikę sobie zobacz - to tak w warunkach domowych. Ew. Ćwiczenia siłowe z butelkami wody (to też w domu).
