© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 marca 2018, 14:29
hej :) pytanie do osób które się trochę na tym znają... ważę 130kg i jeżdżę na rowerku stacjonarnym...zalezy mi na spaleniu tluszczu i czytałam że warto jeździć z tętnem 65-70% maksymalnego tetna. obliczyłam sobie, że powinnam podczas ćwiczeń mieć tetno 124-134.. tyle ze niezbyt sie przy nim mecze i poce.. czuzje jakbym nie cwiczyla. mecze sie i odczuwam jazde dopiero kolo tetna 160... i tu moje pytanie. czy warto się trzymać tego 65-70%? czy to fatyczne ma sens?
+ może ktoś polecić DOBRY pulsometr?
6 marca 2018, 14:32
Tutaj filmik wszystko wyjasnia proszę
6 marca 2018, 14:38
Ja mam tak samo, ale ja po prostu lubię się zmęczyć i jak mi potrzebne po dupie cieknie :D
6 marca 2018, 22:31
@HelloPomelo dzięki, super info !
Właśnie ja też lubię sie spocic i zmęczyć. Poza tym ponad miesiąc jeżdżę na odpowiednim tetnie, trzymam dietę (3k kcal) a zmiany w wymiarach niewielkie :(
