© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2018, 19:20
Dziewczyny chcialabym dobic kalorycznoscia do swojego CPM.
Cwicze 4-5 razy w tygodniu, srednio 40-60 min. W tym czasie zawiera sie rowniez rozgrzewka i rozciaganie. Jakis czas temu przerzucilam sie na kalitenike, wiec pot sie nie leje strumieniami jak prxy cardio.
Mam 30 lat, na dzien dzisiejszy 63 kg, 158 cm wzrostu.
Na kalkulatorach internetowych wychodzi mi Cpm od 2100 do 2400 kcal.
Czy moze ktos mi to zweryfikowac ?
Z gory wielkie dzieki
27 lutego 2018, 19:27
najlepiej wyciagnac srednia z paru kalkulatorow
27 lutego 2018, 20:19
najlepiej wyciagnac srednia z paru kalkulatorow
Dzieki, tak zrobie
27 lutego 2018, 21:30
Wynika to z tego, ze CPM wylicza sie na podstawie PPM, a rozne strony korzystaja z roznych wzorow na PPM (zazwyczaj wzor Harris i Benedicta lub Miffilana). Ktora metoda jest lepsza to sa rozne opnie.
