Temat: dylemat.Co wybrać? mhh?

Hej ; **
Mam wielki problem..od czwartku  zacznę ćwiczyć jedno z tych oto przedstawionych sportów ; P
marsz,bieg,rower; )       mam zamiar schudnąć do wakacji,moją zmorą jest brzuch i nogi.
Co wybrać?
; **
ja bym wybrała rower i trochę biegania i jak gdzieś idziesz sama to szybkim marszem :D
ja bym wybrala rowerek stacjonarny ;p ewentualnie bieg
Wiruss,może i marsz to nie żadna dyscyplina sportowa,ale "Marsz to także niezwykle efektywna forma ruchu dla osób z nadwagą. Wydatek kaloryczny w przeliczeniu na minutę mimo, iż nie jest wysoki, to jednak ze względu na długi czas trwania wysiłku (kilkadziesiąt minut) organizm spala znacznie więcej kalorii niż podczas krótszych, bardziej intensywnych ćwiczeń"
Vigaro,myślę,że wszystkiego po trochu powinnaś spróbować!
Pasek wagi
jeśli sam to na pewno nie marsz
Bieganie albo rower :) Co Ci bardziej odpowiada :)
rób to co lubisz najbardziej - na dłuższą metę zaczniesz uciekać przed robieniem tego, czego nie lubisz, a tu chodzi o systematyczność :)
Pasek wagi
bieganie i rowerek :)
Pasek wagi
na zmiane i systematycznie powyzej 30 minut
wszystko po trochu :)

 

marszobieg i tak na początek na zmianę z rowerem. potem jogging i rower.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.