- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Iwla
- Liczba postów: 147
22 marca 2011, 20:55
Hej ; **
Mam wielki problem..od czwartku zacznę ćwiczyć jedno z tych oto przedstawionych sportów ; P
marsz,bieg,rower; ) mam zamiar schudnąć do wakacji,moją zmorą jest brzuch i nogi.
Co wybrać?
; **
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
22 marca 2011, 21:15
ja bym wybrała rower i trochę biegania i jak gdzieś idziesz sama to szybkim marszem :D
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
22 marca 2011, 21:21
ja bym wybrala rowerek stacjonarny ;p ewentualnie bieg
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Leshoto
- Liczba postów: 2191
22 marca 2011, 22:23
Wiruss,może i marsz to nie żadna dyscyplina sportowa,ale "
Marsz to także niezwykle efektywna forma ruchu dla osób z nadwagą. Wydatek kaloryczny w przeliczeniu na minutę mimo, iż nie jest wysoki, to jednak ze względu na długi czas trwania wysiłku (kilkadziesiąt minut) organizm spala znacznie więcej kalorii niż podczas krótszych, bardziej intensywnych ćwiczeń"Vigaro,myślę,że wszystkiego po trochu powinnaś spróbować!
23 marca 2011, 08:21
jeśli sam to na pewno nie marsz
23 marca 2011, 10:54
Bieganie albo rower :) Co Ci bardziej odpowiada :)
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Mekong
- Liczba postów: 1908
23 marca 2011, 11:04
rób to co lubisz najbardziej - na dłuższą metę zaczniesz uciekać przed robieniem tego, czego nie lubisz, a tu chodzi o systematyczność :)
23 marca 2011, 11:40
na zmiane i systematycznie powyzej 30 minut
23 marca 2011, 12:31
marszobieg i tak na początek na zmianę z rowerem. potem jogging i rower.