Temat: SKALPEL - efekty.

Nie spodziewaj się spektakularnych efektów po skalpelu. Żeby mięśnie zrobić trzeba treningów siłowych, z obciążeniem.

spalić tłuszcz z ud? Przecież jesteś wychudzona. Inaczej powodzenia w walce w niedalekiej przyszłości z zaburzeniami. Choć już widać początki. Z wyrobieniem mięśni tylko na siłownię. 

Gdzie budowa miesni i sklapel? 

Ćwiczyłam. Kilka tygodni. Efekty? Od 6 lat nie mogę wykonywać ćwiczeń zakładających unoszenie nóg, bo przeskakuje mi biodro. 

Mięśnie to się robi ćwiczeniami siłowymi, a nie niepoprawnym technicznie skakaniem po dywanie.

ćwiczę z nia 4 lata i szczerze skalpel moze byc ewentualnym dodatkiem pobieganiu czy pływaniu sam na trening sie nie nadaje bo przy zlej diecie tak ci rozbuduje mięśnie ze będziesz wygladac jak rozbudowana swinka uwierz wiem co mowie

Jakich się spodziewasz efektów po machaniu nóżką?

Ja z nią ćwicze od jakiegoś czasu i jestem zadowolona z efektow. Widać lekki zarys miesni brzucha (nie 6pak, ale mi nie zalezy na uzyskaniu bardzo umieśnionej sylwetki) i nogi tez sie znacznie wysmukliły.

Wydaje mi się, że to jest dobre dla osób, które chcą sporo schudnąć, a przy tym poprawić zerową kondycję, czyli np. dla mnie. Mam do zgubienia 20 kg, od kilku lat ruszam się jedynie chodząc/sprzątając/ewentualnie latem jeżdżąc na rowerze, więc męczę się nawet przy wchodzeniu po schodach. 

Ja skalpel zaczęłam stosować bo na kilera nie mam sił i pomogło ruszyć ze spadkiem wagi ale ja mało się  ruszałam to dla mnie skalpel jest ok ale jak będzie mi łatwo i przyjemnie ćwiczyć zacznę myśleć do powrotu kilera