© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lutego 2018, 08:10
witam
Mam pytanie: jakie znacie dobre ćwiczenia na kręgosłup?
Mam pracę fizyczną po 8-12 godzin gdzie muszę cały czas coś dźwigać i to w szybkim tempie. Nie mam kondycji i otyłość. Mój kręgosłup jest w takim stanie że nie mogę normalnie chodzić, każdy krok to ból (najbardziej w dolnym odcinku). Nawet stanie powoduje że boli.
Jak będę miała czas to udam się na rehabilitacje, ale potrzebuje już teraz żeby coś zrobić. Wracam do callaneticsu, bo pomagało mi to na rozluźnienie pleców, ale nawet trudno znaleźć mi godzinę czasu
16 lutego 2018, 00:03
A może jakaś delikatna joga na kręgosłup? Mi pomaga, co prawda jestem w zupełnie innej sytuacji, ale też bolał mnie często kręgosłup i odką robię jogę (dosłownie 15 minut raz w tygodniu) to jest o wiele lepiej :)
16 lutego 2018, 06:57
Skoro ból nie ustępuje jest ciągły i uporczywy to najpierw trzeba zdiagnozować czy winny tego stanu rzeczy jest chory kręgosłup czy słabe mięśnie pleców. Prześwietlenie może niczego nie wykazać, ja miałam rezonans magnetyczny i on wyjaśnił wszystko, odkąd chodzę na siłownię i wzmocniłam mięśnie pleców, zmieniłam prace na taką w której nie dźwigam i zmieniłam materac rzadko boli mnie kręgosłup. Ale zawsze na niego uważam bo ja mam lat 36 a mój kręgosłup 70 tak powiedział chirurg który widział rezonans.
