21 marca 2011, 22:33
Witam prosze o rade kogos kto ma pojęcie o ćwiczeniach. Chodzi o to ze mam zamiar kupić karnet na fitness, i moge kupic taki, zeby wchodzic na wszystkie zajęcia. Ale teraz nie wiem czy moj organizm tyle wytrzyma. Ogolnie nie ćwicze za wiele: ok 3 razy w tyg tae bo (cardio aerobic) raz w tyg basen i troche dywanowych ćwiczeń typu 8 minut. Teraz mam taki wachlarz cwiczen do wyboru, ze az nie wiem na co sie zdecydowac :) Dodam, ze jeszcze 2 lata temu trenowalam sport wyczynowo ale rzucilam, przez co moja kondycja jest w oplakanym stanie.
Czy moge ćwiczyć codziennie i ile godzin? Treningi są takie:
1. pilates
2. TBC pobono dla poczatkujących
3. Step&shape sredniozawansowani
4. Fat burner
5. Body pump
6. Płaski brzuch
7. Zdrowy kręgosłup
8. Biodra Pośladki Uda
9. Shape Interval (jakiś hardkor)
10. Cycling
11. Gymstick siłowe ćwiczenia
12. Salsa solo
I teraz mam problem, wiem ze np cwiczenia typu pilates, tbc, zdrowy kregosłup są w miare lajtowe. czy moglabym wtedy ćwiczyć np. dwa treningi dziennie? Czy sie zajade? Moze napoczątek powinnam kupic jakiś karnet na zajęcia 3 razy w tygodniu po godzine a nie ten full wypas? Pomocy!!!
21 marca 2011, 22:43
Jaogólnie się na tym nie znam ;] ale slyszalam coś innego o pilatesie ;] jak dla mnie cycling powinien byc dobry, bo z tego co wiem on jest na poziomy podzielony.
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto:
- Liczba postów: 374
21 marca 2011, 22:57
nie znam sie ale ja kiedys chodziłam na podobne cwiczenia
napisze tylko ze warto chodzic na wszystko na co masz ochote i masz siłe-naprawde
ja uweilnbbiam
3. Step&shape sredniozawansowani
4. Fat burner
5. Body pump
ja na Twoim miejscu bym cwiczyła wszystko na co mam ochote i wogóle czy mam na to siłe
nie wiem co Ci doradzic,musisz chyba spróbowac,wiadomo ze najlepiej zaczzac od czegos lzejszego np chodz 3x w tygodniu a po 2 tygodniach mozesz kupic na wsyztko i chodzic kiedy masz ochote
21 marca 2011, 23:19
smutasek: chyba tak zrobie 2 tygodnie oswojenia się z ćwiczenami a pozniej jazda na maksa ;D
21 marca 2011, 23:29
Bardzo lubie body pump i pilates. Nasza treserka od pilatesa daje niesamowity wycisk, wprawiajacy w ruch muskuly, o ktorych istnieniu nie mialam kiedys pojecia:-) Rada? Codziennie probuj czegos innego i sama zdecyduj, co Ci pasuje. Pozdrowionka
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
21 marca 2011, 23:43
Rada? Codziennie probuj czegos
> innego i sama zdecyduj, co Ci pasuje. Pozdrowionka
Dokładnie to samo miałam Ci napisać.
22 marca 2011, 21:02
Zrobie tak jak mówicie, dzięki :*:*
