Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wchodzenie po schodach.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mignonette

mignonette

  • Dołączył: 2011-03-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 09:58

Witajcie, wiem, że jest mnóstwo tematów o wchodzeniu po schodach, jednak nie znalazłam żadnej odpowiedzi na moje pytanie. 

Interesuje mnie czy bardziej efektywne jest wchodzenie po jednym schodku, czy co dwa stopnie? Dziękuję za każdą odpowiedź:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 10:17

dwa schodki na kształtowanie pupy
Mój cel
Zdjęcie użytkownika mignonette

mignonette

  • Dołączył: 2011-03-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 10:28

A jak to się ma z kaloriami? Czy wchodząc po dwa spalę więcej niż po jednym? Wiem, ze to głupie pytanie, ale mnie to mierzi..:D teoretycznie więcej wysiłku trzeba włożyć we wchodzenie po dwa:) A no i zakładam, że przez wbieganie też się więcej spala?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika negramara

negramara

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 10:55

2 schody.
im szybciej będzie biło twoje serce, tym więcej kalorii spalisz. nie interesuj się energią, którą zużyjesz w czasie ruchu. ważniejszy moment, to ten, gdy organizm się regeneruje po wysiłku. wtedy nieświadomie spala się znacznie więcej kalorii.
Zdjęcie użytkownika Momoo

Momoo

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 11:17

> 2 schody.im szybciej będzie biło twoje serce, tym
> więcej kalorii spalisz.

nie prawda, są progi bicia serca. Do ok 130 uderzeń na minutę spala się tłuszcz, potem jest to trening typowo  kondycyjny ;) i nie mówię tak, bo sobie wymyśliłam, tylko mówię to co usłyszałam od trenera
Zdjęcie użytkownika kaixin

kaixin

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 11:35

momoo, przekraczajac 130ud/min, cukru w miesniah juz nie ma..tluszczu juz nie spalamy... to w takim razie z czego czerpiemy energie? z prany?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.