- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
20 marca 2011, 17:50
Ćwiczę godzinę dziennie na stepperze. Czy daje efekty? Wiem, że każda aktywność jest dobra, ale mi nie chodzi o rodzaj takiej aktywności byleby się ruszać, żeby coś ruszyło tylko żeby dawalo świetne efekty. Daje takowe?
Drugie pytanie. Czy takie coś jest dobre, że ja cały dzień leżę w łóżku przed kompem, a godzinę na stepperze? Nie przesadzam z tym leżeniem? Można to nazwać w ogóle, że jestem aktywna?:D
20 marca 2011, 18:05
no to leżenie przed kompem to napewno nie jest dobry pomysł hehe
20 marca 2011, 18:07
> Ćwiczę godzinę dziennie na stepperze. Czy daje
> efekty? Wiem, że każda aktywność jest dobra, ale
> mi nie chodzi o rodzaj takiej aktywności byleby
> się ruszać, żeby coś ruszyło tylko żeby dawalo
> świetne efekty. Daje takowe?
T
ak daje efekty ale trzeba pamiętać o rozciąganiu. Ja przy moim pierwszym odchudzaniu ćwiczyłam na stepperku i ładnie mi się wymodelowały nogi, tłuszcz zniknął było widać delikatne mięśnie cud miód. Od jutra do niego powracam :)Drugie pytanie. Czy
> takie coś jest dobre, że ja cały dzień leżę w
> łóżku przed kompem, a godzinę na stepperze? Nie
> przesadzam z tym leżeniem? Można to nazwać w
> ogóle, że jestem aktywna?:D
Haha nie nie jesteś zbyt aktywna 
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto:
- Liczba postów: 1676
20 marca 2011, 18:08
dzięki regularnym ćwiczeniom na stepperze pozbyłam się cellulitu :)
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 857
20 marca 2011, 18:16
Tak, jesteś aktywna...przez godzinę :Dale i tak lepiej cokolwiek się poruszać niż leżeć. Efekty mogą być super pod warunkiem zwiększania obciążenia na stepperze,prędkości albo wydłużania czasu,zmian pozycji(np pochylenia się do przodu). Najgorsza jest monotonia,bo po pewnym czasie takich samych treningów mało co się zmienia. Sama też używam stepperka,ale też skakanki, dokładam aerobic i inne cardio,więc niewiem ile w tym zasługi steppera, polecam coś jeszcze do niego dodać
