20 marca 2011, 15:29
Znalazłam bardzo ciekawy artykuł:
http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,9100448,Okragly_brzuch__Dozwolony_tylko_w_ciazy_.htmlCo o tym sądzicie?
Ja przez długi czas ćwiczyłam aeroby i nie miałam żadnych efektów...
Może to jest właśnie odpowiedź na moje niepowodzenia?
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 18
20 marca 2011, 15:40
ja piernicze. Zgłupiałam już. Jak to w koncu jest? niech ktoś mnie oświeci. jak lepiej ćwiczyć? Szybko instensywnie czy wolno i długo.
- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2954
20 marca 2011, 15:42
Interwały
![]()
Słyszałam o ich skuteczności. A poza tym opcja "krócej ćwiczę" a "szybciej schudnę" jest jak najbardziej kusząca.
- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2954
20 marca 2011, 15:44
rozgrzewka np około 5 minut (marsz)
a potem raz szybko raz wolno, np po 2 minuty, naprzemiennie marsz i bieg
wszystko mniej więcej 20 minut
20 marca 2011, 15:56
Też mi się ta krótsza wersja bardziej podoba
![]()
Przerzucam się na interwały...
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
20 marca 2011, 16:03
no to proste najszybciej spalają interwały a areoby głównie rzeźbią
- Dołączył: 2010-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 267
20 marca 2011, 17:25
Nie chcę nic mówić, ale to jest artykuł zasadniczo o mężczyznach. Mężczyźni faktycznie mają przede wszystkim otyłość wewnątrzbrzuszną, odkłada im się wokół narządów wewnętrznych. Kobietom zaś odkłada się raczej pod skórą - mechanizm obronno-odżywczy dla potencjalnego płodu.
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2695
20 marca 2011, 20:31
hm no ja musze sie nie zgodzic. Jak tylko zaczynam biegac to chudne w ekspresowym tempie. Interwalow nie probowalam.
