© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 grudnia 2017, 14:20
Znacie jakieś fajne ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Głównie chodzi mi o ten dolni odcinek, ale górnym też nie pogardzę. Tylko żeby nie były na leżąco, bo te ćwiczenia znam. No I w warunkach domowych, ale mam do dyspozycji hantle I gumy mini band.
Dziękuje za odpowiedzi. Wszystkie propozycje postaram się sprawdzić.
Edytowany przez malinciaaa 24 grudnia 2017, 19:50
23 grudnia 2017, 14:30
Mostek, inverted row. Polecam zainwestować w drążek.
Edytowany przez Meduza. 23 grudnia 2017, 14:31
23 grudnia 2017, 14:35
superman-ale to wlasnie te w lezeniu,plank,planki boczne i wzmocnic brzuch to tez podtrzyma kregoslup w pionie ;-)
23 grudnia 2017, 19:27
Yoga na wzmocnienie kręgosłupa - jest multum filmików na yt :)
23 grudnia 2017, 20:02
pilates .
24 grudnia 2017, 19:49
Mostek, inverted row. Polecam zainwestować w drążek.
