© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 grudnia 2017, 11:23
Właśnie wykupiłam sobie dostęp do wszystkich programów Ewy i zastanawiam się od czego zacząć. Ważę trochę sporo , kondycja słaba, a nawet jej brak, 2.5 miesiąca po porodzie... więc potrzebuje czegoś dla bardzo początkujących. Co polecacie?
11 grudnia 2017, 11:33
no to chyba nieśmiertelny skalpel, skalpel 2, albo secret. w sumie secret jest caly na macie bez skoków i wyskokow. Powodzenia!
11 grudnia 2017, 11:50
Po ciąży zaczynałam od skalpela i secret. Dopiero po ponad miesiący coś więcej, czyli Rewolucja, Bikini itd.
11 grudnia 2017, 11:57
nic, zacząć od ćwiczeń typowo popołogowych i robić je regularnie przez miesiąc przynajmniej.
edit - Przy tej wadze to już w ogóle. Musisz zacząć od podstaw po porodzie, a ewka to nie podstawy. Musisz wzmocnić core, mięśnie dna miednicy, pracować nad stabilizacją, która siada w ciąży kiedy miękną więzadła i rozłazi się miednica.
Edytowany przez 11 grudnia 2017, 12:03
11 grudnia 2017, 12:38
Skalpel 2
11 grudnia 2017, 15:48
Moim zdaniem oprócz Skalpela lajtowa jest jeszcze Ekstra Figura, jeśli wykonuje się wersję bez podskoków :)
11 grudnia 2017, 19:07
Dla początkującego to warto wpisać na internecie "błędy techniczne Chodakowskiej" i zaobserwować co robi się inaczej, niż pani "99% popularnej marki, 1% trenera". Przykro mi, ale jej zestawy (szczególnie te stare) mają tego mnóstwo - nawet przysiady są niepoprawnie robione ;) Może to brzmi ostro, ale nie znoszę baby i jej podejścia do trenowania ludzi, a mi samej jej zestaw zapewnił przeskakujące do końca życia biodro.
15 grudnia 2017, 14:14
Slim fit jest fajny ☺ ja nie dałam rady skapela zrobić,robię tylko 15 minut . Nie skaczę bo za ciężka jestem i stawy bym za bardzo obciążyła.
18 grudnia 2017, 17:58
Slim fit jest fajny ? ja nie dałam rady skapela zrobić,robię tylko 15 minut . Nie skaczę bo za ciężka jestem i stawy bym za bardzo obciążyła.
Właśnie u mnie ten sam problem :/
