© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2011, 15:45
witam dzisiaj jest 1 dzien mojej diety i cwiczen...
wiec tak jezdzilam 10 min na rowerku.. zeszlam zrobilam 8 min BUNS .. znow szybko na rowerek - 15 minut i zrobilam 8 min LEGS oraz 8 min STRETCH... i nie wiem czy to wystarczy ? czy mam jeszcze cwiczyc? mam codziennie wykonywac taki zestaw? czy co 2 dni? jesli co dwa dni to np poniedzialek sroda piatek.. a we wtorki i czwartki co mialabym robic? lubie te cwiczenia ale nie wiem czy wykonywanie ich codziennie (1 seria + rowerek + hula hop) nie zaszkodzi mi ....
prosze o pomoc!!
19 marca 2011, 15:52
19 marca 2011, 16:29
Zaszkodzić, nie zaszkodzi, ale może bardzo obciążać mięśnie. Ja bym robiła co dwa dni.. A załóżmy w te inne dni postawiła na coś mniej obciążającego typu brzuszki, pompki w rozsądnych ilościach.. Jeśli masz możliwość to basen, bieganie, łyżwy, rolki.. ;)
19 marca 2011, 16:46
19 marca 2011, 17:41
