© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 grudnia 2017, 21:53
Dziewczyny, dziewczyny help me czy macie jakieś tabelki które Was motywują? Mam na myśli rozpiskę poszczególnych ćwiczeń i dni, w których odhaczacie co się udało? Albo piszecie liczbę powtórzeń?
6 grudnia 2017, 22:06
Mam tracker w BuJo gdzie zaznaczam dni w których ćwiczyłam (to jest coś takiego jak niżej - i tam się ogólnie nawyki zaznacza):
Oraz coś takiego (jak zwiększę, to zmieniam tabelkę "obecnie", następna kolumna będzie jak stuknie 10 tygodni siłowni):
![]()
6 grudnia 2017, 22:10
dzięki super! może to jest jakiś pomysł :)
6 grudnia 2017, 23:05
Nie mam żadnych tabelek bo ćwiczę z planem vitalii ;) tak ze widzę w kalendarzu i rozkład ćwiczeń i cały plan treningu i ćwiczenia dodatkowe które sobie wpisuję sama, tak mi wygodniej :)
