© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 grudnia 2017, 16:40
Witam!
Mam pytanie do doświadczonych w temacie,chodzi mi o to czy przy większej liczbie powtórzeń tj.20-25 w serii i co za tym idzie z mniejszym ciężarem,nastąpi katabolizm mięśnia,niż jakby w przypadku duży ciężar+10-13powtórzeń.Chodzi mi o to że nie chcę już rozbudowywać nóg,ale nie chcę zaniechać też ich ćwiczeń
6 grudnia 2017, 17:08
Anfelisia, ty masz takie braki w masie mięśniowej, że tego się nie da przewidzieć. Twoje ciało może reagować kompletnie inaczej niż u osoby z wagą w normie. A na nie rośnięcie powinno starczyć zaniechanie progresji, nie ma co kombinować.
6 grudnia 2017, 19:44
Ortoreksja/bigoreksja w jednym?
6 grudnia 2017, 20:04
Ja bym ćwiczyła tak jak teraz, ale tam gdzie nie chcesz wzrostu nie zwiększała już obciążenia - tak żeby mięśnie popracowały, ale nie dostały aż takiego kopa.
Edytowany przez Corinek 6 grudnia 2017, 20:04
7 grudnia 2017, 03:28
Ortoreksja/bigoreksja w jednym?
