Temat: Siłowe a ujemny bilans

tak!nawet na redukcji mozna miesnia budowac,i nie wierze w zabobony ze sie je wtedy tylko spala!

Wtedy się ujędrnia wszystko, z rozbudowa trudniej, ale pewnie też się da :P

Pewnie, że warto. Jak jesteś początkująca albo masz nadwagę, to bardzo łatwo robi się wówczas rekompozycję (budujesz mięśnie i spalasz tłuszcz jednocześnie). Sama jestem dowodem, że się da - 5 miesięcy, 5,5 kg tłuszczu mniej, 3 kg więcej mięśni. 

oczywiście, że tak jak ja zaczęłam ćwiczyć w marcu na siłowni schudłam 3 kg przy treningach stricte siłowych ale niestety przybrałam to bo poddałam się, teraz na nowo walczę od listopada i straciłam 16 cm w miesiąc :) dlatego jak ćwiczysz siłowo patrz bardziej na cm  ;)