© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 listopada 2017, 07:56
Hej :)
Chciałabym poprawić wygląd swojego ciała - czy polecacie jakieś ćwiczenia? Rzecz w tym, że jakiś czas temu przy wzroście 160 cm zeszłam z trochę ponad 60kg do aktualnej wagi, czyli 52kg i nie chciałabym ważyć poniżej 50 (minimalna waga, by oddawać krew). Czy polecacie jakieś konkretne ćwiczenia na wysmuklenie ciała, które niekoniecznie są spod znaku "fat burning"? Na co dzień robię 30 minut cardio z Susaną Yabar, 6 razy w tygodniu, do tego ćwiczenia na same mięśnie brzucha, ale zgaduję, że to pierwsze nie jest tym, czego potrzebuję, by osiągnąć cel, więc pytam. :)
21 listopada 2017, 09:42
Nie ma co kombinować ćwiczenia siłowe są najlepsze na zmianę wyglądu sylwetki, ja od stycznia ćwiczę na siłowni na poważnie ( dźwigam ciężary) i moje ciało bardzo się zmieniło a nie schudłam ani grama...nawet przytyłam i teraz robię redukcję by zobaczyć co wypracowłam. Każdemu to polecę jeśli nie ma problemów zdrowotnych.
21 listopada 2017, 11:25
Myślę że ćwiczenia siłowe, polecam ćwiczenia z kanału blogilates,tam na pewno znajdziesz coś dla siebie :3
21 listopada 2017, 11:39
Ćwiczenia siłowe z jedzeniem na poziomie CPM powinny ładnie ujędrnić ciało. Jako początkująca będziesz ładnie budować mięśnie i palić tkankę tłuszczową :)
22 listopada 2017, 20:06
Dziękuję miłym paniom za rady :D
Spróbuję i może za jakiś czas dane mi będzie pochwalić się efektami ;)
