Temat: Ile na twisterze?

Ja na początku ćwiczyłam dosyć dużo na twisterze. Nawet 30, 40 min dziennie. Nie mogę Ci powiedzieć po jakim czasie są efekty,bo nie ćwiczyłam regularanie. Ale myślę,że warto spróbować na początek 20 min dziennie.

Ja cwicze na twisterze, tak po10-20 minut, ale niestety brdzo nieregularnie. Co do efektow bardzo ciezko mi jest ocenic, bo zawsze cwiczenia mam urozmaicone, np. 20 min twister, 30 minut stepper z ciezarkamiw rekach, brzuszki, ciezarki znow, rozciaganie itp. Cwicz regularnie  efekty beda na pewno:) sorry ze nie moglam pomoc wiecej..aa, przygotuj sie na kolki, czesto lapia na twisterze - wtedy gleboko oddychaj, masuj bok, powinno pomoc:) 

a mój twister rozpadł się wczoraj. Też nie mogę ci powiedzieć po jakim czasie są efekty bo ja łączę twister z a6w i brzuszkami. Proponowałabym żebyś zaczeła od 15 min i zwiększała codziennie co 5, aż do 30 min. Jest to bardzo monotonne "ćwiczenie", więc życzę wytrwałości.

Oj,na początek to spróbuj chociaż 10 min zrobić xD

Zapraszam:

http://vitalia.pl/forum24,96844,0_Twistujemy.html

Na pudełku jednego z twisterów widziałam zalecenie - 30 min. dziennie 5 dni w tygodniu.
Jeżeli nie jesteś w stanie ćwiczyć 30 min. to na początek zacznij od 5-10 min. i w miarę jak Twoja kondycja będzie się poprawiać powoli wydłużaj czas.

Bardzo dziekuję za odpowiedzi, postaram się do nich zastosować i mam nadzieję, że twister szybko mi się nie znudzi i chętnie będę na nim ćwiczyć. No i mam nadzieję, że będzie widać efekty :)

A jeśli cwicze np. 15 minut dziennie, to czy w ciągu tego moge sobie zrobic chociaz jedną przerwe, czy muszę cwiczyć ciągle?