Temat: Czy moge tak ćwiczyć?

Oluś, a Ty już byłaś na tej siłowni, zobaczyłaś jakie są Twoje mozliwości? czy jesteś w stanie chociaz raz coś takiego wykonać prawidłowo zaczem sobie 6 obwodów zaplanujesz?

eee, ale to ma być trening siłowy? Bo jak będziesz robić 6 obwodów treningu rozpisanego na 3, progresując z tygodnia na tydzień (i to aż z 10 ćwiczeniami po 15 powt)), to albo ducha wyzioniesz, albo będziesz robić cardio, albo spędzisz na siłowni 3 godziny. 

Robiąc nadal robiąc manianę.

Nie ulepszaj czegoś, co jakiś pro ułożył, w momencie, kiedy nie rozumiesz jak się programuje trening siłowy. Więcej nie znaczy lepiej. Masz napisane 3 razy w tygodniu po 3 obwody, to tyle rób i skup się na ciężarze. Rób objętość obciążeniem, a nie napie...aniem ile się da powtorzeń.

Dziękuję za odpowiedzi. Na ostatnim treningu zrobiłam bez problemu 4 i przyznam było ciężko lecz nie było tak źle , ale będę robić 3. Ćwiczę już od prawie 4 miesięcy. Kondycję mam dobrą. Zależy mi na wyrzeźbieniu ciała. 

Ale ty nie masz robić bez problemu 4, tylko dodać ciężaru tak, żeby 3 były dostatecznie męczące ;) 
Nie masz robić treningu wytrzymałościowego, tylko siłowy, rozumiesz? Ćwiczysz SIŁĘ, a nie nabijasz ilość serii.

Ostatnio robiłaś treningi jednostek specjalnych :) Co tym razem nie pasowało ?

 .