Temat: Ocena planu treningowego.

Wracam do odchudzania po 2 miesięcznej przerwie. W tej przerwie oczywiście ćwiczyłam, ale nie miałam ustalonego planu treningowego. Oczywiście trzymałam się też czystej michy, ale jadłam tyle ile chciałam. Moja waga nie zmienił się, ale wygląd zmienił się oczywiście na +. Teraz zamierzam trzymać się 2200-2400kcal. Mam wysokie zapotrzebowanie (2800kcal żeby utrzymać wagę), więc waga powinna lecieć.

Poniedziałek: Trening siłowy całego ciała 1godzinowy + 20min bieżni lub rowerka (zastanawiam się czy normalnie, czy zrobić to w formie interwału)

Wtorek: Jakieś kardio z yt trwające 45-60min 

Środa: mam 3 godziny pod rząd wf, a jak nie będę ćwiczyć to Jakieś kardio z yt trwające 45-60min 

Czwartek: Jakieś kardio z yt trwające 45-60min 

Piątek: Trening siłowy całego ciała 1godzinowy + 20min bieżni lub rowerka (zastanawiam się czy normalnie, czy zrobić to w formie interwału)

Sobota: Jakieś kardio z yt trwające 45-60min  + sprzątanie + rower 

Niedziela: Wolne

Do tego codziennie chodze dużo pieszo i każdego dnia oprócz niedzieli staram się robić yogę.