© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 października 2017, 16:40
Cześć! Mam pytanie odnośnie bryczesów. Mam duże bryczesy odkąd przytyłam (raczej nie jest to dziedziczne w moim przypadku) i nie wiem jak się tego pozbyć? W sensie jakimi ćwiczeniami... Bieganie? Ciężary? Rowerek? Ktoś się z tym uporał? Ogólnie z udami u mnie kiepsko, a chciałabym chociaż 1/4 z tego zrzucić do wakacji :(
21 października 2017, 16:52
Jak sama napisałaś problem pojawił się jak przytyłaś, czyli jak schudniesz to powinno wszystko wrócić do normy.
21 października 2017, 16:54
Tak, wiem :P Z tym, że podobno jak się ma bryczesy nie powinno się ćwiczyć na tą partię bo zamiast się zmniejszyć to się rozbudowuje... Nie chce mi się za bardzo w to uwierzyć, ale taką informację znalazłam ostatnio w internecie i już sama nie wiem jak to z nimi jest ;/
21 października 2017, 16:56
Odpowiednie ćwiczenia z obciążeniem (dużym obciążeniem), wraz z zerowym lub dodatnim bilansem kalorycznym, powodują wzrost masy mięśniowej. Ale jeżeli jesteś na diecie, i nie ćwiczysz stricte siłowo, to możesz o tym zapomnieć.
21 października 2017, 17:43
Czyli dieta i na siłowni maszyny z obciążeniem 5kg na nogi raczej mi nie zaszkodzą, dobrze zrozumiałam? :D
21 października 2017, 18:04
Ale też nie pomogą stricte na bryczesy. Nie ma chudnięcia miejscowego.
21 października 2017, 18:31
Prawda :D Ale psychicznie lepiej się poczuję, jak będę te miejsca ćwiczyła :P
21 października 2017, 19:03
A jaki masz obwód uda i jaki wzrost?
21 października 2017, 19:13
Mam 170cm a obwód w najszerszym miejscu uda to 66cm
