© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 października 2017, 15:33
witam lasencje
Mam pytanko : lepiej jeden godzinny trening czy 2 30 min w ciągu dnia?
Czytałam gdzieś że dopiero po 45 min ćwiczeń spałam tłuszcz, ale czytałam też że przy interwalach a takie robię po ćwiczeniach dłużej mamy przyspieszony metabolizm. Przyznam szczerze że ciężko mi godzinę wytrzymać ale 30 spokojnie.
Pomocy dziewczęta
8 października 2017, 16:26
Z tego co wiem to lepszy jest jeden, porządny, a nie takie dzielenie na rano i wieczór.
8 października 2017, 17:06
Moim zdaniem lepiej dać z siebie wszystko podczas jednego treningu. Przecież jeśli nie dajesz rady całej godziny to może być 45 minut, a ważna jest technika wykonywania ćwiczeń. Z czasem dojdziesz do momentu, że będziesz mogła ćwiczyć dłużej jeśli będziesz chciała.
8 października 2017, 18:18
Zdecydowanie lepiej jeden dłuższy a nie dwa w jeden dzień...
Poza tym to nie ciągnij interwałów przez godzinę....rozciągnij się,potem interwały czy siłowy a potem przejdź na pół godziny do cardio- to wtedy najwięcej spalasz tłuszczu a nie przy interwałach... No i nie będziesz taka wykończona...
8 października 2017, 20:49
dzięki... Ktoś jeszcze się wypowie?
