Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ChaLEAN Extreme, polecam i zapraszam

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika amelja

amelja

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Palikir
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 12:29


kto ze mną? (to mój kolejny romans)
efekty w krótkim czasie
cykl 9 tygodni, każdego dnia inne ćwiczenia, inna grupa mięśniowa
trener osobisty w domu, siłownia i sala fitness w jednym miejscu :)

zaczynam od poniedziałku, kto ze mną ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika offelia

offelia

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 13:02

Kiedyś próbowałam, ale mam za mało hantli/rzeczy, które mogą je zastąpić. I do tego nie bardzo wiedziałam, jak je dobierać, bo prowadząca mówiła np. "teraz bierzemy ciężkie", "teraz bierzemy średnie", "teraz lekkie" bez wytłumaczenia, JAK ciężkie czy JAK lekkie powinny być według niej idealne obiciążenia :D.
Zdjęcie użytkownika cynamonek1989

cynamonek1989

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Lubieszyn-Wybudowanie
  • Liczba postów: 371

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 13:05

reklama.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agnezik

Agnezik

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3218

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 13:14

Nie... to jest nudne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amelja

amelja

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Palikir
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 15:46

ja ćwiczę ciężarkami
1,5 kg
3kg
5kg
ciężar dobierasz do swych możliwości
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szelka.lucja

szelka.lucja

  • Dołączył: 2011-09-10
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2011, 13:30

I co Amelja jakie efekty po CE bo przupuszczam ze skonczylas ten program?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.