Temat: 15 min. Interwału czy to ma sens?

CO ZA GŁUPOTYYYYYYY

Po pierwsze - nie da się spalać mięśni :DDDDD ( to jest tak głupie, że nie wierzę, że ktoś tak napisał). Mięśnie mogą jedynie zwiększać lub zmniejszać swoją objętość podczas treningów. Jednak podczas interwałów przeplatanych siłówką podczas samego treningu głównie wzmacniamy mięśnie i zmuszamy organizm do pracy na wysokich obrotach. Po treningu natomiast pod wpływem odpowiedniego odżywiania (celowo nie napisałam jedzenia) mięśnie się wzmacniają, mogą urosnąć, a tłuszcz może uleć spaleniu, ale no właśnie słowo klucz to odżywianie :) (odpowiednia dieta)

Po drugie jedząc prawie tyle co całkowita przemiana materii, czyli jedzenie prawidłowo w odpowiednich proporcjach (!) połączone z treningiem jest kluczem do zdrowego trybu życia (a nie bycia "diecie" całe życie i całe życie jak gruba świnia) i to jest totalna bzdura, że nic nie spalasz, bo właśnie dzieje się to co napisałam akapit wyżej. 

Naprawdę orientuję się w tych tematach długo, jak świnia nie wyglądam, wręcz jestem dosyć wysportowana, jem w miarę zdrowo i ćwiczę 3-4 razy w tygodniu i co najważniejsze mam o tym pojęcie, bo studiuję medycynę a kwestia zdrowego odżywiania, treningów to coś, czym się interesuję już od kilku lat :)

Bella996 - Spalenie mięśni to potoczny zwrot i nie ma się co o niego tak burzyć. Gdybyśmy wszyscy mieli pisać super naukowo, to byśmy rzucali posty długości A4 w wordzie :) 

Poza tym podczas trwania treningu NIE WZMACNIAMY mięśni. Wręcz przeciwnie, pojawiają się w nich mikrourazy, które organizm chce naprawić. Dopiero po treningu (w spoczynku) zaczynają się wzmacniać i nadbudowywać (i to napisałaś, to nie będę rozwijać).

Jakie to są odpowiednie proporcje? Jakie to jest jedzenie prawidłowo? Jaka to jest dla Ciebie odpowiednia dieta? No bo słowa "zdrowa", "odpowiednia", "prawidłowa" to tylko hasła :) A hasłami to wiesz....