© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 września 2017, 18:30
Czy osoba, która jest chuda i nie ma praktycznie w ogóle tłuszczu na brzuchu, ani nie ma boczków jest w stanie wyćwiczyć sobie węższa talię ? Jeżeli tak to bardzo prosiłabym o zestaw jakiś fajnych ćwiczeń. Przyszło mi do głowy jeszcze jedno pytanie. Na YT jest mnóstwo ćwiczeń w celu wyrobienia sobie mięśni na brzuchu. Tak się zastanawiałam czy niektóre mogą właściwie niekorzystnie wpłynąć na nasza talie - powiększając ją. Bardzo bym was prosiła o podanie ćwiczeń które przynoszą takie negatywne efekty.
6 września 2017, 18:36
Nie. Mięśnie skośne poszerzają talię, a to one zazwyczaj są w tych składankach "na talię". Kwestia budowy szkieletu, tylko i wyłącznie. Niektóre mają szczęście i tyjąc w biodra dorabiają się talii, ale to chyba rzadkie.
6 września 2017, 18:39
Oznacza to, ze talie jaka mam nie jestem w stanie zmienic żadnymi ćwiczeniami ?
6 września 2017, 18:46
Jeśli jesteś już chuda to nie.
6 września 2017, 18:56
takie cwiczenie poszerzy talie ?
6 września 2017, 18:59
To zależy od stopnia wytrenowania. Za szerokość talii również odpowiada rozbudowanie gorsetu mięśniowego. Jeśli to ćwiczenie jest dla ciebie na tyle ciężkie (choć szczerze wątpię), żeby stymulować jakiś tam wzrost mięśni, to tak - będzie poszerzać. Chyba jedynym ćwiczeniem, które zmniejsza obwód brzucha jest vacuum. Ale to też tak na prawdę nie powiększa wcięcia, tylko "zasysa".
Tych planków bym specjalnie nie demonizowała, jeśli po czymś widziałam poszerzenie talii, to po bardzo ciężkim treningu na wolnych ciężarach, ew. przy treningu brzucha z solidnym dodatkowym obciążeniem, mówię głównie o treningu skosów - jak te nieszczęsne skłony, które robi co 2 lasia u mnie na siłce.
Edytowany przez 6 września 2017, 19:03
6 września 2017, 19:08
Oj szkoda. Nie ma juz dla mnie nadziei
Edytowany przez modiste 7 września 2017, 00:05
6 września 2017, 22:07
Może stary dobry stosunkowo ciężki hulahop? Taki masaż trochę modeluje talię, choć oczywiście nie zrobi talii osy jak się nie ma takiej budowy...
