© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2017, 10:59
Proszę o podpowiedź jakie mogę wykonać ćwiczenia w pracy. Śmiesznie to brzmi ale mam sporo czasu bo pracuję w malutkim sklepiku, gdzie mam możliwość na magazynie poćwiczyć. Tylko poza przysiadami nie mam pomysłu co mogłabym na inne ćwiczenia. A dobrze by było żeby były to ćwiczenia na brzuch. Czekam na wszystkie rady..
3 września 2017, 11:04
Załóż ręce za głowę i przyciągaj na stojąco kolano do przeciwległego łokcia, raz jedno raz drugie. Takie niewinne ale mięśnie pracują. Albo puść sobie zestaw na boczki Tiffany :)
3 września 2017, 11:31
o super fajne ćwiczenia bo na stojąco... ktoś coś jeszcze podpowie?
3 września 2017, 12:25
Jeszcze trochę pogrzebałam, może coś z tego się przyda:
https://www.youtube.com/watch?v=08Bi8hMdwa4&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=FyQLRqYLw9Y
https://www.youtube.com/watch?v=1R1w-YcubSk
Przeglądnij co tam proponują i wybierz co masz możliwość zrobić. Takich filmików jest na YT pełno :)
3 września 2017, 12:42
super dziekuje ci bardzo.... sporo tego. Poprzeglądam i na pewno coś wybiorę sobie a tiffany na boczki to chyba w domu zacznę ćwiczyć jest świetne. Nie widziałam jej wcześniej
3 września 2017, 13:10
Na siedząco też możesz poćwiczyć - napinaj naprzemiennie mięśnie brzucha i posladków :)
3 września 2017, 14:50
jak masz na to miejsce to pompki i deska
3 września 2017, 17:15
deskę ćwiczę właśnie karton pod ręce i heja. Ogólnie jest zimno w sklepie więc rozgrzsewka też będzie w sam raz...
4 września 2017, 09:39
Nie boisz się że się spocisz? Ja osobiście nie wyobrażam sobie ćwiczyć w pracy (oczywiście poza jakimiś ćw rozciagajacymi przy pracy w wymuszonej pozycji).
4 września 2017, 16:32
Nie spoce się za bardzo. Bo mam ogólnie zimno cały czas a przy takich ćwiczeniach i to ciężko się spocic jedynie rozgrzeje się tylko.
