Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 19:05

ile godzin minimalnie nalezy cwiczyc w ciagu tygodnia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 1Evon

1Evon

  • Dołączył: 2011-02-24
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 320

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 19:09

A wiek ?

tryb życia ... stoisz siedzisz czy telewizor ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 19:24

raczej siedzacy tryb zycia , mam 19 lat
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 19:52

najlepiej codziennie po 1 h
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 19:54

uuu lipka... nie dosc ze nie mam czasu to jeszcze nie moge sie zmotywowac kupilam sobie kilka przyzadow do cwiczen a i tak nie cwicze;( przydałby mi sie jakis kop;p hehe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cream27

cream27

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 20:00

nie powinno sie cwiczyc codziennie,bo organizm i miesnie tak samo jak cwiczen potrzebuja tez odpoczynku..najlepiej cwiczyc 4-5 razy w tyg po 60-90 min.

UDAMISIEEEE niestety bez porzadnej dawki  cwiczen,figura,do ktorej dazysz sama  sie nie zrobi...
Zdjęcie użytkownika anulka2206

anulka2206

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 20:00

a co chcesz ćwiczyć:? siłowe 3-4 razy w tygodniu, jogging co drugi dzień, aerobik może być codziennie.... intervał zależy jaki te krótkie na najwyższych obrotach zalecane do 2 razy w tygodniu;D
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 20:01

zdaje sobie z tego sprawe;] ale nie potrafie sie na tym porzadnie skupic szczegolnie jezeli cwiczenia sa monotonne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cream27

cream27

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 20:04

pamietaj ze najtrudniej jest zaczac....mialam to samo..i nie raz tez mi sie nie chce...ale mam ulozony tyg plan cwiczen i jesli jednego dnia nie zrobie to przekladam to na planowany dzien wolny...ale suma sumarum cwicze te 5 dni w tyg...
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 20:07

najgorsze jest to ,ze jak wracam ze szkoly to jestem tak padnieta ze ide kimac na godzinke, potem lekcje a potem prysznic i spanie moze gdybym zapisala sie na jakis aerobik z kumpela mialabym wieksza motywacje ... ile przecietnie kosztuje miesieczny karnet na aerobik?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.