© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 sierpnia 2017, 23:52
Witam. Czy jeżeli każdego dnia będę ćwiczyła z Mel B- rozgrzewka, nogi, ABS i pośladki, oraz racjonalnie się odżywiała(odstawione słodycze, wszelkie napoje, tłuste potrawy itp) to da to dobre efekty? Czy raczej zwiększyć ilość ćwiczeń? :) Jestem nowa w temacie, więc mam nadzieję, że pomożecie :D
8 sierpnia 2017, 00:08
kiedyś właśnie tak ćwiczyłam (czasami odpuszczałam pośladki jak byłam bardzo zmęczona) i do tego zdrowe odżywianie (bez liczenia kalorii po prostu starałam się żeby było zdrowo) i miałam bardzo ładne efekty. ;) ale słyszałam też, że na niektórych mel b nie działa, więc musisz sama spróbować żeby się przekonać.
i nie ćwicz codziennie, ciało musi się zregenerować ;) ja przy takim zestawie ćwiczyłam 4-5 razy w tygodniu
8 sierpnia 2017, 08:51
dobre efekty czyli jakie?
Edytowany przez Havock 8 sierpnia 2017, 08:52
8 sierpnia 2017, 12:01
Dobre efekty tzn.chcę zrzucić zbędny tłuszczyk:)
8 sierpnia 2017, 13:36
Efekty da, ale nie spektakularne.
8 sierpnia 2017, 13:41
A polecisz może jakieś inne, ale 'przyjemnie' ćwiczenia? Oprócz Chodakowskiej, jej ćwiczenia mnie nie przekonują:(
8 sierpnia 2017, 16:48
A polecisz może jakieś inne, ale 'przyjemnie' ćwiczenia? Oprócz Chodakowskiej, jej ćwiczenia mnie nie przekonują:(
kardio to kardio. Obojetnie czy z Chodakowską, Mel ,czy Iksińską. Fizjologia to fizjologia, bez względu na to jak nazywa się " trenerka".
Od chudnięcia jest dieta , trening sprawi że nie będziesz wyglądała jak flak po kilku miesiącach. No i tutaj nie ma cudów.
9 sierpnia 2017, 14:37
ćwicze z mel b i ewką :)
