Temat: Dlaczego nie czuję palących mięśni?

Bo jak wykonujesz ćwiczenia, to należy spinać tę partię mięśni (np. przy unoszeniu bioder napinasz pośladki i uda itp.). A "palących mięśni" to masz na myśli już po ćwiczeniach czy w trakcie?

w trakcie

Albo się obijasz, albo masz dobrą wydolność aerobową - przynajmniej do tego poziomu ćwiczeń. Palenie to zapchanie mięśni "odpadami" energetycznymi. Jeśli twoje ciało nadąża z ich pozbywaniem się, to nie czujesz palenia.

czy jak dalej będę ćwiczyć jej program to schudnę ,mimo że nie czuję tych partii mięśniowych?

jak nie bedziesz jadla jak swinia, to tak :)

A czujesz, że ćwiczysz? Męczysz się? Zgadzam się w sumie z jurysdykcją, może masz dobrą kondycję.

pocę się ale nie męczę tak jak wcześniej ,nwm może to dlatego,że często robiłam treningi interwałowe na bieżni? Pytam się bo nwm czy mogę dalej robić te ćwiczenia :/

pocę się ale nie męczę tak jak wcześniej ,nwm może to dlatego,że często robiłam treningi interwałowe na bieżni? Pytam się bo nwm czy mogę dalej robić te ćwiczenia :/

ćwiczenia aby dawać efekty muszą męczyć, muszą być wyzwaniem. Jeśli robisz aeroby, to masz się zmęczyć aerobowo. Jeśli robisz siłowe - to siłowo. Jeśli robisz to ot-tak, to nie zmuszasz ciała do adaptacji. A adaptacja to postępy.

Oczywiście nadal masz efekt w postaci spalonych kalorii (wiadomo, mniej niż przy ciężkim wysiłku) i ruchu dla zdrowia, ale np. nie poprawisz w ten sposób wydolności ani nie wpłyniesz znacząco na wygląd mięśni (no chyba, że przez redukcję - bo jak pisałam kalorie się palą tak czy siak).