10 marca 2011, 11:13
Przez ostatni miesiąc jako formę aktywności fizycznej musiałam wybrać skakankę (ponieważ jestem poza granicami kraju) i nic innego raczej nie wchodziło w grę. Do tego mam około godzinę spaceru dziennie. Parę dni temu zauważyłam, że bolą mnie kolana (oba). Ból najpierw pojawił się z przodu, po stronie kolana bliżej wewnętrznej strony nóg (nie bardzo wiem jak to opisać) a od wczoraj boli mnie też z tyłu kolan.
Myślicie, że to może być spowodowane skakaniem? Czy da się, że tak powiem, "źle" skakać na skakance? Macie jakiś pomysł skąd ten ból?
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 771
10 marca 2011, 11:23
Jak długo i często skaczesz?
10 marca 2011, 11:26
tak, od skakanki. zrob sobie dluga przerwe od skakania dopoki bol calkowicie nie minie. zamien aktywnosc na brzuszki, pompki, hula hop, rower, plywanie, cokolwiek, zeby tylko nie nadwerezac kolan. daj im czas na regeneracje, a wszystko bedzie ok:)
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 1460
10 marca 2011, 11:27
oczywiście, że skakanka może być problemem, każda aktywność jeżeli jest jednostajna i w nadmiarze powoduje bóle, tworzą się zwyrodnienia itp
jedynym wyjściem jest zmiana skakanki na coś mniej obciążającego kolana, a jeżeli bóle będą powracać to ortopeda, usg kolan
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
10 marca 2011, 11:31
ja tak sobie rozwaliłam kolano, ale przez steper... tak, sport to zdrowie!
10 marca 2011, 11:33
Ćwiczę codziennie (co 5-6 dni robię sobie dzień przerwy) po jakieś 25 minut (około 2200 podskoków). Wczoraj już nie ćwiczyłam. W sobotę wracam do domu, do tego czasu już nie będę skakać. Chciałam zacząć biegać po powrocie, ale widzę, że może lepiej poczekać.
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
10 marca 2011, 11:52
Tez tak mialam, jak skakalam. Bol taki ze nie moglam wytrzymac. Poczekaj jak ci przejdzie, na razie nie skacz. Ja zainwestowalam w cos takiego:
I jest o niebo lepiej. Dalej skacze z ta opaska na kolanie i nie boli
