Temat: Pierwsze efekty ćwiczeń.

Ja widzę już od jakiegoś czasu (po jakimś miesiącu odchudzania?), chociaż po ubraniach wcale nie tak dużo, ale różnicę wszyscy dostrzegają. Tylko ja się odchudzam dosyć mało intensywnie, moze tty szybciej zauwazysz jróżnicę. A może wolniej, bo to kwestia indywidualna. No i zależy jeszcze, od jakiej wagi startujesz.

Cynamonku, widzę, że wiek, wagę i wzrost mamy taką samą i taki sam cel :) Więc powiem ci jak u mnie bylo żebyś mogła porównać :)
W porównaniu do twojego planu treningowego mój jest bardzo skromny, bo chodzę na silownie tylko dwa razy  w tygodniu. Rowerek, bieżnia, orbitrek i trochę siłowni. Zazwyczaj jedna wizyta to około 2 do 2,5 h. Różnice zauważyłam po okolo 5/ 6 tygodniach. Moje uda zrobiły się smuklejsze i jędrne a pupa podniosła sie do góry i zniknęło już troszke celulitu :). I boczki nie wylewają mi się aż tak ze spodni. Nie stosowałam  żadnej diety, odżywiałam sie zdrowo ale nie liczyłam kalorii. Próbuje teraz Dukana ale dochodze do wniosku że dieta to nie dla mnie.

Tak więc jeśli ja przy niedużym wysiłku widze efekty juz po ponad miesiącu, to ty przy diecie i ćwiczeniach codziennie powinnaś osiągnąć efekty dwa razy szybciej. Trzymam kciuki.

Myślę, że przy takim planie treningowym, pierwsze efekty będą widoczne już po 2-3 tygodniach...

mysle ze najpozniej po miesiacu zauwazysz efekty, moze nie od razu 3 rozmiary w dol ale trzeba byc cierpliwym, ja po 6 tygodniach dopiero zauwazylam troszkę smuklejsze uda w legginsach i mniejsze boczki

Sadze, ze po miesiacu powinny byc widoczne poprawy.

Ja widzę efekty moich treningów dopiero po tym jak zaczęłam treningi z trenerem personalnym Dzięki niej osiągam cele i nie brak mi motywacji. Fajny artykuł jej autorstwa o efektach treningowych: tutaj