© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2017, 21:18
Witam, według Was jest różnica pomiędzy ćwiczeniami w domu, a takimi na siłowni? Chodzi mi o poprawę zarówno kondycji jak i w gubieniu centymetrów ;P
Czy trening z trenerem personalnym daje lepsze efekty niż trening samodzielny?
4 lipca 2017, 21:22
Na siłowni masz maszyny. Teoretycznie możesz wykonywać ćwiczenia angażujące te same mięśnie w domu, ale musisz mieć też obciążenie, np. sztangę. W siłowni jest to na +, że kręci się tam instruktor i możesz spytać o poprawną technikę. Z doświadczenia wiem, że jak się człowiek porywa na ćwiczenie w domu to 80% ćwiczeń wykonuje źle, a potem kolano boli, w lędźwiach strzela.
No chyba, że mówisz o różnicy rower stacjonarny na siłce czy rower w domu. Szczerze, nigdy nie zrozumiem osób chodzących na samo cardio na siłownie :-D
4 lipca 2017, 21:33
Właśnie ja myślę o treningu siłowym połączonym z cardio, ale nie bardzo mam z kim iść. A sztangi mnie lekko przerażają i myślę nad wzięciem sobie trenera personalnego, ale sama nie wiem. Plus potrzebuję osobę, która będzie dla mnie na siłowni jednocześnie katem i przyjacielem.
4 lipca 2017, 21:38
Mniej więcej jak układanie płytek przez fachowca i samemu.
4 lipca 2017, 22:08
Cardio? To szkoda kasy na maszyny. Ja w domu mam cardiobieżnię, cardioorbitrek i carioMelB. Jak się idzie na siłownie to tylko ze względu na maszyny, czyli coś, czego nie masz w domu...
4 lipca 2017, 23:06
Silowo silownia, kardio w domu
