Temat: Jakie efekty w 2 miesiące

Ćwiczenia z Ewą, sześciominutówki, Hot Body od niedawna, spacery itd.

Bez restrykcyjnej diety, ogólnie pilnuję tego co jem, dużo warzyw, owoców, zero słodyczy 

Jest mnie mniej o rozmiar po 7 tygodniach ;)

skalpel w miesiac pozwolił zgubic mi 1.5 kg:) co bedzie za miesiac zobaczymy, ale mam nadzieje ze podobnie:D ale nawet teraz po miesiacu widze ogromna róznice, nie chodzi o kg ale o cialo, zmniejszony cellulit i ujedrnienie.  cwicze 4-5 razy w tyg.

z 78 na 70 w 2015. Jazda na rowerze kilka razy w tygodniu po 30-50km

Jakieś 4 kilo (0,5 kg na tydzień) minimum powinno zejść w przypadku stosowania diety i ćwiczeń. Więcej można, ale to już ryzyko jojo jest całkiem spore.

ok 9 kilo basen spacery

8 kilo, ale cm zero

w miesiąc 13 kg basen spacer i brzuszki , dieta bezglutenowa :-)