Temat: Zdechlak chce coś ćwiczyć

Obejrzyj te dwa filmiki, dałabyś radę coś z nich zrobić?  https://www.youtube.com/watch?v=85ZE3meQlno i https://www.youtube.com/watch?v=DR5PdCkDSdE

uuu, bardzo dynamiczne, obawiam się, że po dwóch minutach skakania odpadnę. Szukam czegoś bardziej statycznego i siłowego.

Edit: ale spoko ten pierwszy bez rozgrzewki dalej, jest w miarę...

Wiesz, rozgrzewka najważniejsza, ja jestem po urazie kolana i probowalam skalpel Chodakowskiej i nie dam rady ze wzgledu na bol. moze wlasnie przez brak rozgrzewki. A Monika czesto daje pajacyki na rozgrzewke. Sprobuj zamienic pajacyki na trucht czy cos.Mi jak nie chce sie za duzo skakac to robie ten link na koncu. Ale nie wiem jak Ty masz z tym kregoslupem. Zwlaszcza ze przy cwiczeniach na brzuch duzo osob robi blad ze ciagnie wlasnie plecami a nie brzuchem.  https://www.youtube.com/watch?v=P7Hzm73iQwY

ja proponuje cos takiego na poczatek

neli4090 :D ta pani z filmu mnie przekonuje i ogólnie kanał chyba trafia w moje możliwości, dzięki.  

ha! Z tymi filmikami kiedyś ćwiczyłam i to było fajne- skoro ona daje radę to dlaczego ja mam nie dać! Na początek dają w kość przy małej ilości mięśni :) polecam i życzę powodzenia :)

Ja mysle,ze przy takiej nadwadze skup się na razie na  cardio typu rower/marsze/basen a później doloz  inne ćwiczenia.No chyba,ze możesz sprobowac kettlebells dla poczatkujacych,ja tak robiłam,ale to tez już po pewnym czasie,bo balam się,ze zrobie sobie krzywdę(tez mam spore problemy z kręgosłupem).Możesz tez zacząć pilates dla poczatkujacych:)Duzo jest filmikow na YT.