- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Załom
- Liczba postów: 1998
5 marca 2011, 11:30
Hej:)Jak długo i często ćwiczycie na stabilizacji by utrzymać efekty diety?
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
5 marca 2011, 11:43
uwazam że warto wprowadzić cwicznia/ ruch juz na cale zycie zeby utrzymac efekt i zachowac zdrowie
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
5 marca 2011, 11:53
odchudzanie jest zmianą na całe życie- tak??
A więc na stabilizacji jak i potem powinno się ćwiczyć:) nie mówię że tyle ile przy diecie, ja pewnie jak już dojdę do takiego etapu to będę mniej ćwiczyć niż teraz.
Kiciulka a ile ćwiczyłaś podczas diety??
- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2954
5 marca 2011, 12:07
Jeszcze nie jestem na stabilizacji, ale ćwiczyć nie powinno się przestawać. Przecież ruch to zdrowie. Jedynie co to możesz zmniejszyć intensywność i zmienić aktywność. Ale zawsze coś robić. Nie można osiąść na laurach. Według mnie co najmniej 3x w tygodniu jakieś konkretne ćwiczenia, typu bieganie czy rower. No i spacery codziennie. Pozdrawiam!
- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Załom
- Liczba postów: 1998
5 marca 2011, 13:20
Podczas diety 3-4h dziennie tzw. dywanowych,co 2 dzień stepper,a oprócz tego raz w miesiącu basen 2 h i codzienne godzinne spacerki
