Temat: -

Z twoja pupa wcale bie jest tak zle :)  

Wygladasz na ok 70 kg

Średni ten trening, poszukaj jakiegoś gotowego programu zamiast kombinować.

58 kilo

60 kg.

@jurysdykcja właśnie na twoją opinię liczyłam ;-) . Co masz na myśli mówiąc, że średni? Chaotyczny, mały objętościowo, czy jak? Póki co to trochę eksperymentuję, staram się żeby na każdą partię było coś. Z obciążeniami też się staram ustalić na ile mogę sobie pozwolić, żeby poczuć że ćwiczyłam a nie zrobić sobie krzywdy. Do gotowców jakoś nie umiem się przekonać, bo w internecie można znaleźć wszystko i może pisać każdy. Chyba, że mnie możesz naprowadzić na coś?

60kg

ladna figura;) 

co do treningu to nie doradzę,nie moja bajka. 

Owszem, każdy, ale większość z tych każdych ma jednak doświadczenie na siłowni większe od twojego. Jednym fbw ciężko całe ciało oblatać, z reguły układa się kilka, które wzajemnie się uzupełniają. Do twojej sylwetki nacisk powinien być na szerokość pleców, barki, pupę i tyłek uda. Po tym planie tego za bardzo nie widać.

O i to jest dobra rada ;-) . W sumie to pogrzebię w necie i coś poszukam. Za splita sie nie chciałam zabierać bo to jeszcze nie mój poziom ale kilka różnych fbw to jest coś co będzie działać. Nie wiem czemu sama na to nie wpadłam :-D. I jednocześnie wprowadzi element urozmaicenia, co też jest na plus ;-) . Dziękuję :-*