© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 marca 2011, 16:42
Postanowiłam połączyć wszystko razem tylko nie wiem w jakiej kolejności lecieć z koksem. Na pewno to ma jakieś znaczenie prawda?
Do tej pory brzuszki (których nienawidze) baaardzo sporadycznie, stepper tak samo. Jedynie rowerek 5 dni w tygodniu przez 30 minut. No ale efekty marne więc chciałabym trochę zwiększyć czas ćwiczeń dodając stepper i brzuszki.
Czy kolejność brzuszki 5min- rowerek 20/30min - stepper 10/20min byłaby ok tak na początek?
Na wszystkim śmigam na lekkich obciążeniach, na rowerku na najmniejszym. Chciałabym też zacząć ćwiczyć 8 MINUTE ale jakoś tak niewygodnie się zagląda bokiem na komputer, może osoby ćwiczące 8 minutówki się wypowiedzą?
4 marca 2011, 17:06
4 marca 2011, 17:25
z czasem chciałabym oczywiście jeżdzić dłużej (zaczynałam od 15 minut, obecnie 25-30) 
5 marca 2011, 11:37
Napisze ktoś? :)
