- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
28 lutego 2011, 11:43
cwiczylam od dwoch tygodni, brzuszki, rozciaganie, cwiczenia na plaski brzuch, uda, poslladki, lydki, przez ostatnie 4 dni jezdzilam na rowerku po godzinie dziennie, w srednio szybkim tempie, na srednim obciazeniu.
Dieta OK 1400-1500 kalori, przytylam 2 kilo, obwod w uchach wzrosl o 2 cm, tylko w udach! Chce moja uda spwrotem! Dlaczego tak sie stalo?
Wczoraj nie cwiczylam, dalam miesnia odpoczac, i nie wiem co dalej..
2 cm sa widoczne, dlatego, ze uda mi sie nie laczyly a znowu zaczynaja, spodnie zrobily sie obcisle...
Odchudzalam sie ze wzgledu na te niesczesne uda, chcialam miec przerwe, a ona jak koszmar wrocila, jestem zdruzgotana, chcialam dobrze a wyszlo tragicznie.
Co robic?!
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
28 lutego 2011, 12:25
W 4 dni mi sie miesnie rozrosly?
- Dołączył: 2010-01-17
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 233
28 lutego 2011, 12:31
na początku tak reagują..puchną, albo jestes przed okresem.
Edytowany przez Olaaa123 28 lutego 2011, 12:31
28 lutego 2011, 12:41
miałas okres taki ze nie cwiczyłas i miesnie były w małym ruchu teraz zaczełas duzo cwiczyc miesnie zaczeły pracowac i po prostu puchna powiekszaja sie ...powinno ci to minac za jakis czas pij duzo wody i dalej rob swoje !! popatrze ze przez 4 dni cwiczyłas w szybkim tempie na rowerze i dosc dlugo wiec sie nie dziw ze tak sie dzieje ....to miesnie ...nie tluszcz !!
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
28 lutego 2011, 12:42
Okres mam od dzisiaj, ale nigdy nie zdarzylo mi sie AZ TAK spuchnac. Nie w udach, dlatego jestem zdezorientowana. Talia, biust, biodra brzuch, lydki trzymaja sie w cm, uda nie, i wadze odbilo....
- Dołączył: 2010-08-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 458
28 lutego 2011, 12:59
Może @? albo po prostu mięśnie. Trochę za intensywny trening, jak na moje oko. Rowerek powinnaś rozplanować na kilka dni, ale nie jeden po drugim, bo tak się buduje masę mięśniową.
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Nyc
- Liczba postów: 921
28 lutego 2011, 13:34
spokojnie, urosły ci mięśnie od tego szalonego treningu. Ćwicz dalej, wcinaj białko przed i po treningu i miej cierpliwość, jeśli tylko będziesz trzymała się diety - zrzucisz kg
28 lutego 2011, 13:49
nie musi miec okresu ,zawsze miesnie puchną na poczatku z wysiłku ,ale to zejdzie .Tylko daj im dzien odpoczynku
