Temat: Aktywność fizyczna - gdzie mam iść?


Potrzebuję pomocy i rady osób, które były w podobnej sytuacji. Otóż w przeciągu październik 2009 wrzesień 2010 schudłam 26kg za pomocą zdrowej, zbilansowanej diety i aktywności fizycznej ( aeroby ) gł. w domu rower, stepper, dywanówki, od czasu do czasu basen i przez miesiąc chodziłam do klubu fitness gdzie był tylko sprzęt do aerobów. Od 5 miesięcy mam zastój wagowy i jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza, bo dążę już do ustabilizowania ilości jedzenia i wagi jednak nie podoba mi się kształt mojego ciała, a nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń w domu i postanowiłam od 1 marca zacząć chodzić gdzieś do jakiegoś klubu. Mam jednak problem związany z niezdecydowanie! Nie znam się na rzeźbieniu sylwetki, a na tym mi najbardziej zależy! Dlatego chciałabym sie Was poradzić. Otóż mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu ( urodziłam dziecko ), ale jest w miarę płaski. Jednak chciałabym się pozbyć tego tłuszczyku i mieć ładny umięśniony ( bez przesady ) brzuch. Z tego co się orientuję to nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu w miesnie - pierw trzeba zredukować, a później rzeźbić i w związku z tym nie wiem co wybrać - klub fitness ze sprzętem typu bieżnia, stepper, orbitrek; basen czy może jeszcze coś innego?
Na początek najlepiej aeroby,a le ja bym z rzeźbienia juz od początku nie rezygnowała. Wzrost masy mięśniowej, to szybszy metabolizm, więc łatwiej potem redukować.
Znajdź taką siłownię gdzie są sprzęty do ćwiczeń aerobowych i siłowych. Basen też dużo daje, spalasz i rzeźbisz.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.