- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Golub-Dobrzyń
- Liczba postów: 46
25 lutego 2011, 23:09
Tak jak w temacie. Czy powinno się codziennie robić 8 min abs, legs, buns? Mam 15 lat
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
25 lutego 2011, 23:16
myśle, że tak. regularnosc jest bardzo ważna ;d
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
25 lutego 2011, 23:22
Tak. Codziennie. Nawet ten pan na końcu filmiku mówi.. '' do zobaczenia za 24 godziny .. ''
![]()
25 lutego 2011, 23:25
mam filmik z 8min legs
daje to jakieś efekty ?
to pytanie dla ćwiczących właśnie ten i tylko ten zestawik ?
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Golub-Dobrzyń
- Liczba postów: 46
25 lutego 2011, 23:31
.coco. mówisz , że regularność jest b. ważna. A jeśli robiłabym codziennie oprócz niedzieli? Czy efekt tak jakby ,, zepsuł by '' się?
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
26 lutego 2011, 00:59
Ja robię 8 min legs... efekty są zadowalające. Ale oprócz tego robię inne ćwiczenia.
skipcebula
ja mam też niedziele wolne, więc raczej efekt się nie zepsuje aż tak bardzo, tylko w poniedziałek jest troszkę ciężej zrobić niektóre ćwiczenia.
26 lutego 2011, 08:45
Ja ćwiczę codziennie i wszystkie na raz bo pewnie później by mi się nie chciało. xd Poza tym zaczyna się spalać tłuszcz dopiero po 30 min treningu... Gdzieś tak czytałam.
26 lutego 2011, 20:54
nie powinno sie cwiczyc codziennie..oganizm musi tez odpoczac,a kiedy odpoczywa to i tak utrzymuje sie efekt spalania tluszczu.....pozatym organizm szybko sie przyzwyczaja do cwiczen i jesli ktos cwiczy codziennie to musi co jakis czas zwiekszac ilosc albo intenswynosc cwiczen...cwiczenie 7 dni w tyg po 30-40 min jest dla mnie bledem...lepiec cwiczyc 5 dni ale po 1-2 h...
a tluszcz spala sie znacznie wczesniej niz po 30 min,poprostu ponizej 30 min spala sie wiecej weglowodanow niz tluszczu...a tak naprawde dopiero po 60 min spalamy najwiecej tluszczu a niewiele weglowodanow....Polecam poczytac na ten temat!!
zlosci mnie to ,ze zamiast doksztalcic sie na temat treningow ludzie wymyslaja glupoty wziete z kosmosu....internet wlasnie jest po to,zeby znalesc to co nas interesuje....
26 lutego 2011, 20:59
ja cwicze teraz tylko 8 min abs,bo robie inne cwiczenia i mam 2 dni w tyg wolnego....a cwicze zazwyczaj 1,5 h....czesto tutaj wiele osob sie zastanawia dlaczego cm nie ubywa czy cialo sie nie zmienia bo ciagle cwicza a tu nic!! a wiec 1 zasada: trzeba miec dni wolne od trenigu i kazdy kto zawodowo uprawia sport Wam to powie,a po 2 trzeba zwiekszac ilosc i jakos cwiczen a takze starac sie o ich roznorodnosc.... jesli ktos ma do zrzucenia troche kg to same 8 min nie wiele mu da,bo potrzebny jest do tego trening aerobowy + wymienione cwiczenia...I nie zadzieram nosa,poprostu mowie co jest na rzeczy>>>>
