- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
24 lutego 2011, 17:14
Niedawno okazało się że mam stepper , no ok , tylko że jest on niczym antyk ;\ mama dostała go od taty jak byłam malutka . Nie da się nic regulować , te "pedała" chodzą dość ciężko no chyba że stane centralnie piętami na ich końcu , po za tym strasznie się nagrzewa , i nie wiem co mam robić czy ćwiczyć na nim czy nie , bo naprawdę nie chce rozbudować sobie łydek ....
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
24 lutego 2011, 17:26
piety musza byc na koncu i musza przylegac. Na steperze nie powinno sie cwiczyc na duzym obciazeniu bo wtedy miesnie rosna (mniej czasu bedziesz cwiczyc szybciej nogi sie zmecza) chociaz ciezko mi ocenic jaki opor ma musisz sama ocenic czy w miare idzie lekko jak tak to smigaj
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
24 lutego 2011, 17:27
Myślę że jakbyś zrobiła porządną rozgrzewkę, to łydki się nie rozbudują, ;] Możesz spróbować.
- Dołączył: 2009-08-07
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 106
24 lutego 2011, 17:34
Żeby rozbudować mięśnie podudzi potrzeba czasu i dużego obciążenia.
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
24 lutego 2011, 17:36
tak ale skoro to stary stepper bez regulacji to nei wiemy jaki ma opor i czy jesli ma duzy przy dluzych cwiczeniach na nim miesnie nie wzrosna.
