Temat: Ćwiczenia z chondromalacją

Robię wszystko przy czym nie czuję bólu i co nie nadwyręża kolan XD

próbowałaś krioterapii? bardzo mi pomogła, przy regularniej krioterapii bardzo fajnie jeździło mi się na rowerze :))

Jak dla mnie każde, tylko trzeba na początku powoli i solidnie skupić się na zbudowaniu silnych mięśni ud i pośladków. U mnie siłownia zdziałała cuda jeśli idzie o kolana, komfort życia w ogóle nie porównywalny.

Nie próbowałam jeszcze krioterapii, na razie jedynie fizjoterapia - ale skoro polecasz to może podpytam u mnie w przychodni. Dziękuję :) 

Mnie niestety boli nawet po dłuższym spacerze w tej chwili, to jest jak przeklęte zamknięte koło - powinnam schudnąć, żeby objawy nieco ustąpiły, a przynajmniej się nie nasilały, a z drugiej strony czuję, że niewiele mogę, bo dolegliwości są naprawdę silne...

Najgorsze, że każdy lekarz mówi co innego - choć większość wykluczyła u mnie jazdę na rowerze, a to moja ulubiona aktywność! :( 

myślę, że ciężko wykluczać konkretną aktywność. w tym wypadku po prostu robi się to co nie sprawia bólu.

zrzucenie wagi w twoim przypadku na pewno jest ważne, ale w takim razie jedyne co możesz to konsekwentnie przestrzegać diety.

U mnie odpadało bieganie i rower. Zaczynałam od orbitreka i ćwiczeń z rehabilitacji, dywanowych na uda i pupę.

Po 5 latach...w sumie mogę wszystko. Nawet mnie trener na starty w trójboju urabiał. Jedyne co zostało niekomfortowe w związku typowo z chondro, bo mam jeszcze inne problemy, które np sprawiają, że pływanie jest niekomfortowe, to SCHODZENIE w górach.

Na to jest cudowny lek czyli kolagen i kwas hialurynowy w kapsulkach.A dodatkowy efekt super gladka skora ,.
Polecam bardzo przy odchudzaniu jesli ktos ma duza nadwage bo wtedy nie bedzie problemu z wchlanianiem nadmiaru skory przy duzej utracie wagi.Sczegolnie wtedy jesli nie jest sie juz tak mlodym i nasz organizm nie produkuje dostatecznej ilosci kolagenu i kwasu hialurynowego skora bedzie nadal  mloda i zadne balsamy ujedrniajace nie zdzialaja tego co wlasnie potrafia zrobic te  dwa skladniki.
Do tego mocne i zdrowe stawy i kosci.
Nie wolno jednak uzywac tego przed trzydziestka ,

kolagen i hialuron nie pomogą na zwyrodnienie chrząstki... Mogą trochę poprawić kondycję stawów, ale jeśli nie wyeliminuje się przyczyny tego, że chrząstka ulega zniszczeniu (kontuzje, wady budowy stawu, problemy z równowagą mięśniową, otyłość), to choroba będzie postępować. Generalnie to nie jest uleczalne.

U mnie ortopeda namawia na operację. Jestem zapisana na przyszły rok.. ale jeszcze nie wiem na 100% czy się zdecyduje. Na razie próbuje wzmocnić mięsień czworogłowy uda i pośladkowe.. Chciałabym zacząć biegać, tylko musze to najpierw skonsultować z rehabilitantem.