Temat: Miesiąc siłowni i fitness= zero efektów:(

a po co spalać tkankę mięśniową? mięśnie możesz spalić w jeden sposób: nie ćwicząc wtedy spowrotem zarosna tłuszczykiem ale nie rozumiem po co odwracac znów ten proces, przecież zdrowo wyglądające ciało to takie, które ma ładnie zarysowane mięśnie?
z drugiej strony niemożliwe jest żebyś całkowicie zmienia tłuszcz w mięśnie i nie widziała objętościowej różnicy, mięsień jest bardziej zbity od tłuszczu, więc od razu widać, ładniejszy kształt brzuszka, ramion, przestaje się "trząść" i takie podobne ;)

Ja nie chcę spalić obecnej tkanki mięśniowej, tylko poprostu nie chcę mieć jej więcej. Za to chcę spalić tkankę tłuszczową, aby mieć mniej centymetrów zwłaszcza w udach i na brzuchu. Mimo, że od miesiąca ćwiczę efektów nie ma

u mnie bylo tak samo tez chodzilam miesiac,waga stanela...jedynie co to moze posladki mi sie ujedrnily...nogi(uda)nabraly wiecej miesni-czego chcialam sie pozbyc!!!nie to nie dla mnie...a karnet leci do konca kwietnia i pieniadze wyrzucone w bloto!!!NIGDY WIECEJ SILOWNII!!!

Waga może spadła, ale mięśnie Ci się wyrobiły, a mięśnie też swoje ważą. Może od treningów są trochę spuchnięte i dlatego nie lecą?

Hmm jest to trochę dziwne, że waga prawie nie drgnęła... A ćwiczysz pod okiem trenera? Jeśli nie to może warto spróbować bo jak zauważyła niusia84 nie fajnie tak wyrzucać pieniądze w błoto. najwidoczniej potrzebna jest jakaś zmiana, ale dokładnie trener powinien Ci to wyjaśnić.

Zalezy co cwiczylas i jak. Najlepiej zawsze cwiczyc pod okiem trenera ktory powinien byc na silowni. Ja jak chcialam schudnac to sie zapisalam na aerobik a aquaaerobic i pomoglo. Moze sprobuj w wodzie, fajnie modeluje cialo i efekty szybkie ale kazdy organizm jest inny i kazdy inaczej reaguje. Wiem o co chodzi z ta motywacja fakt ze sie zalamac mozna jak sie ciezko pracuje a efektow nie widac. Musisz cos zmienic w cwiczeniach i najlepiej zapytaj o rade specjalisty.

Dzieki Dziewczyny za rady.
A wy co i jak ćwiczycie na siłowni, czy w klubie fitness, że spadają wam centymetry?

ja cwiczę na siłowni od tygodnia więc o efektach ciężko mówić, waga stoi, ale centymetry lecą. w biodrach mam 4 cm mniej!!! w talii też coś koło tego. Myślę, że podstawą jest zmienne tempo. Jak jadę na rowerku to jadę wolno, a później minutę na sprincie. i tak w kółko. Tak samo na bieżni: 2 minuty szybki marsz, 2 minuty szybki bieg, i znowu marsz..

minoł kolejny tydzień, a centymetry nawet nie drgnęłyzałamać się można