© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 kwietnia 2017, 21:43
Kolacja nr 1: tortilla posmarowania serkiem twoj smak, na to sałata, 4 plasterki wedliny drobiowej posmarowane chrzanem i pol pomidora.
Kolacja nr 2: jogurt naturalny, marchewka
Kolacja nr 3: pol chudego twarogu pomieszanego z jogurtem naturalnym + cebula, szczypior, sol pieprz do smaku i 2 kromki chleba ciemnego
Kolacja nr 4: pol chudego twarogu pomieszanego z jogurtem naturalnym I brzoskwiniami z puszki + kromka chleba ciemnego badz tostowego maslenego
Kolacja nr 5: 1 kanapka: ciemny chleb, masło, plaster sera żółtego, plaster wędliny, pomidor 2 kanapka: ciemny chleb, 2 plasterki chudego twarogu, miód
5 kwietnia 2017, 08:07
ale szczerze wątpie w twoje 2000 kcal, pamiętam, że na obiady jadasz talerz zupy :) plus te kolacje... cóż, młoda jesteś, ludzie uczą się na własnych błędach
@tarczycowa - ale po co się spinasz? Laska jest głupolem na głodówce i to jej problem. Z głupotą się nie dyskutuje. Olej. Niech je nawet trawę.
5 kwietnia 2017, 13:12
Co się na tej Vitalii porobiło...Tyle chamstwa i aroganckich komentarzy.Według mnie kolacje takie typowe i trochę monotonne. Naprawdę zwracaj uwagę na skład produktów które jesz. Tak żeby nie zawierały wypełniaczy jak mleko w proszku, tysiące konserwantów. Polecałabym zamiast twarogu jakąś pastę z roślin strączkowych np z ciecierzycy. Jest to dobrze przyswajalne białko no i nie martwisz się tłuszczem :) Poza typowymi kanapkami może jakiś koktajl z maślanki z truskawkami, bananami? Albo sałatka warzywna polana sosem z oliwy plus kromka chleba :)
