Temat: Ile czasu ćwiczyć?

Hej, chciałam zapytać czy ćwiczenia, które wykonuję waszym zdaniem są wystarczające jako codzienna aktywność i czy dadzą jakieś rezultaty. Niestety mój dzień jest bardzo napięty i zabiegany, więc nie jestem w stanie poświęcić wiele czasu na ćwiczenia. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, od poniedziałku do piątku, a weekendy zostawiam sobie na "reset" i regenerację ;) Cały "trening" trwa około pół godziny: 15 minut intensywnych ćwiczeń przyśpieszających spalanie i metabolizm, 10 minut ćwiczeń na brzuch z Mel B i 5 minut kilku ćwiczeń na pośladki. Kompletnie nie umiem ocenić czy jest to dużo czy mało, ale mam nadzieję, że chociaż tyle ćwiczeń da mi efekty. Dodatkowo codziennie chodzę 2km na przystanek autobusowy i z powrotem + jeszcze jakieś odległości (poruszam się tylko pieszo i rowerem ;) )